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Remedios populares contra el insomnio

Alejada de los nuevos avances de la medicina, la sabiduría popular cuenta con diferentes remedios que pueden resultar muy útiles para combatir el insomnio. Un remedio que las abuelas sugerían era conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los ... Leer Más »

Baño caliente contra el insomnio

Tomar un baño caliente antes de acostarte es una excelente manera de relajar tu cuerpo y prepararte para dormir. El agua relaja y tranquiliza tu cuerpo, pero también hace descansar tu mente, lo que es fundamental para un buen descanso. Es muy importante vigilar que el agua no esté demasiado caliente ni demasiado fría, si no templada. Puedes utilizar sales ... Leer Más »

Brebaje natural contra el insomnio

Remedio natural para combatir el insomnio: 1 cucharada de lúpulo 2 cucharadas de toronjil 2 cucharadas de pasionaria 1 cucharada de tilo 1 cucharada de yerba gatera Mezclar todas las hierbas y colocarlas dentro de un recipiente que cierre herméticamente. Todas las noches, colocar una cucharada de la mezcla de hierbas en una taza de agua caliente, dejar reposar unos ... Leer Más »

Bebidas relajantes contra el insomnio

La relajación es la clave para conseguir conciliar el sueño. Tu cuerpo, pero sobretodo tu mente, deben estar relajados y tranquilos, libres de tensión. Para conseguirlo, una buena técnica es preparar alguna bebida relajante. Hay una gran variedad de bebidas y brebajes que pueden relajarte. Nosotros te recomendamos que tomes un vaso de leche caliente unos 15 minutos antes de ... Leer Más »

Visualizaciones: contar ovejas contra el insomnio

Contar ovejas, visualizar lugares agradables, prados y bosques… es uno de los remedios sencillos tradicionales contra el insomnio más extendidos. No se trata de una mera creencia popular. Estudios recientes afirman que un remedio efectivo contra el insomnio es visualizar cualquier cosa que resulte relajante y agradable: un campo en primavera, un prado, una playa desierta, un bosque tranquilo, el ... Leer Más »

Test del Sueño (Escala de Epworth)

Averigua si padeces algún tipo de insomnio realizando este test, aunque se trata de algo meramente orientativo y sobre todo si percibes cualquier anomalía acude a tu médico de cabecera. Marca una sola respuesta por pregunta I) Durante el mes pasado, ¿cómo consideras las calidad de tu sueño? Muy buena Aceptablemente buena Ligeramente pobre Muy pobre II) Durante el mes ... Leer Más »

Homeopatía contra el insomnio

La homeopatía es una método terapéutico perteneciente a la medicina alternativa, donde se manejan los síntomas como reacciones del organismo contra la enfermad. De modo que se aplican sustancias medicamentosas para que éstas sean estimuladas. Aunque se trata de una técnica ancestral, es desde el siglo XVIII cuando realmente se considera su puesta a punto. Este tipo de tratamiento no ... Leer Más »

Acupuntura para el insomnio

La acupuntura es una de las mayores aportaciones de la Medicina China, consistente en la concepción del equilibrio energético, en el que nuestro cuerpo está compuesto de canales por donde fluye el líquido orgánico, la sangre y la energía. Sus principales aplicaciones tiene más que ver con padecimientos dolorosos, con efectos analgésicos, anestésicos y antiespasmódicos, también se emplea como regulador ... Leer Más »

Insomnio infantil

Los problemas de sueño son habituales en los primeros años y en concreto el insomnio es el más común de ellos. Puede afectar desde bebés de 6 meses a niños de 5 años, y generalemente viene asociado a hábitos inadecuados. Consiste principalmente en la dificultad para dormir solos, despertares continuos y/o sueños superficiales y descanso inferior a lo necesario para ... Leer Más »