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Información general

Test del Sueño (Escala de Epworth)

Averigua si padeces algún tipo de insomnio realizando este test, aunque se trata de algo meramente orientativo y sobre todo si percibes cualquier anomalía acude a tu médico de cabecera. Marca una sola respuesta por pregunta I) Durante el mes pasado, ¿cómo consideras las calidad de tu sueño? Muy buena Aceptablemente buena Ligeramente pobre Muy pobre II) Durante el mes ... Leer Más »

Insomnio infantil

Los problemas de sueño son habituales en los primeros años y en concreto el insomnio es el más común de ellos. Puede afectar desde bebés de 6 meses a niños de 5 años, y generalemente viene asociado a hábitos inadecuados. Consiste principalmente en la dificultad para dormir solos, despertares continuos y/o sueños superficiales y descanso inferior a lo necesario para ... Leer Más »

Contraindicaciones de los tratamientos farmacológicos

Los hipnóticos constituyen el grupo de fármacos más común en el tratamiento contra el insomnio, principalmente las benzodiacepinas y los análogos a las benzodiacepinas. Aunque las propiedades son variadas y de eficacia probada, hay que tener especial cuidado acerca del tiempo en el que van a ser usados, ya que estamos hablando de medicamentos psicotropos, es decir que afectan directamente  ... Leer Más »

Tipos de insomnio

El insomnio se puede definir como la dificultad o incapacidad para dormir o falta total de sueño. Se trata de una percepción subjetiva de la falta de sueño reparardor que se traduce en unas perores condiciones de vida, e incluye la dificultad para iniciar o mantener el sueño, así como el despertar temprano y la incapacidad para volverse a dormir. ... Leer Más »

Opinión de los expertos

En las terapias sin uso farmacológico (conductuales y cognitivas), dependemos en parte del trabajo de un profesional que nos guíe y nos motive, y como no todos están igualmente interesados en su empleo, es conveniente tener en cuenta cómo ven la mayoría a este tipo de soluciones contra el insomnio: · El control de estímulos como estándar, es el tratamiento ... Leer Más »

Importancia de dormir

Si pasamos prácticamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, hemos de ser conscientes de que dormir bien incrementa considerablemente nuestra calidad de vida. El acto de dormir es fundamental para el organismo, con una finalidad restauradora: es esencial para la conservación de la energía y la termorregulación, y en general para que podamos ser capaces de tener un grado satisfactorio ... Leer Más »