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Visualizaciones: contar ovejas contra el insomnio

Contar ovejas, visualizar lugares agradables, prados y bosques… es uno de los remedios sencillos tradicionales contra el insomnio más extendidos.

Ovejitas

No se trata de una mera creencia popular. Estudios recientes afirman que un remedio efectivo contra el insomnio es visualizar cualquier cosa que resulte relajante y agradable: un campo en primavera, un prado, una playa desierta, un bosque tranquilo, el cielo, una suave brisa…

Intenta imaginar cada detalle del sitio, los olores, los ruidos del viento en los árboles, de las olas… Esto te ayudará a desconectar de las tensiones, las preocupaciones y la ansiedad de la rutina diaria. En la relajación está la clave del descanso.